En Forum Sport sabemos que el control orientado en fútbol es una de las técnicas más importantes del fútbol moderno. Dominar esta habilidad puede marcar la diferencia entre ser un jugador promedio o destacar en cada partido. En este artículo, te explicaremos cómo dominar el control orientado y te ofrecemos una serie de ejercicios que […]
Categoría: Entrenamiento
Material para entrenadores de fútbol: la guía definitiva
Este post va dirigido a todas esas personas que quieren o van a dar el paso de empezar a entrenar a un equipo de fútbol. También podéis coger ideas si tenéis alguna amiga o amigo que este en esta situación y queráis tener un detallito con esta persona. Así que aquí os cuento cual es […]
Cómo evitar lesiones en la ingle trabajando abductores y aductores
Sabemos que las lesiones en la ingle son muy comunes en el fútbol. No hay más que ver lo mal que lo han pasado esta temporada Lamine Yamal y Nico Williams con sus pubalgias. Para evitar lesiones en la ingle, una de las claves es el trabajo de abductores y aductores con los ejercicios que […]
Cómo Hacer un Control Aéreo en Fútbol: Técnica y Diferentes superficies
El control aéreo es una habilidad esencial en el fútbol que permite a los jugadores manejar el balón que viene de diversas alturas y velocidades. Saber cómo hacer un control aéreo en fútbol no solo mejora la técnica individual, sino que también aumenta la efectividad en el juego. En este artículo, exploraremos su importancia en […]
Ejercicios de Agilidad y Coordinación en el Fútbol: Mitos y Realidades
La agilidad y la coordinación son esenciales en el fútbol. Muchos futbolistas, especialmente los amateurs, creen que las escaleras de coordinación y otros ejercicios de frecuencia de pies son la clave para mejorar en estos aspectos. Si bien pueden ser útiles en un nivel muy básico, la realidad es que para alcanzar un rendimiento superior, […]
6 ejercicios para estirar y fortalecer los isquiotibiales
Es una de las lesiones más comunes entre las y los futbolistas. Por eso en este post te proponemos una rutina de ejercicios para estirar y fortalecer los isquiotibiales. Se estima que aproximadamente un 15% de las lesiones que se sufren en el fútbol están relacionadas con este grupo muscular. El propio Rafinha se perdía […]
Recuperación en fútbol tras un partido: ¿Cómo funciona? (II)
Completamos nuestra serie de artículos sobre la recuperación en fútbol tras un partido con este post en el que te damos algunos tips sobre nutrición e hidratación y resolvemos algunas de las dudas frecuentes que pueden surgirte al respecto: ¿Nos acompañas? Pilares de la recuperación 1. Rehidrata correctamente las 24 horas posteriores […]
Recuperación en fútbol tras un partido: ¿Cómo funciona? (I)
La recuperación en fútbol tras un partido es fundamental para evitar lesiones y rendir al máximo en el siguiente encuentro. Por eso, y en dos partes, te contamos cómo lo hacen los profesionales, te damos pautas generales y tips para futbolistas amateur y resolvemos además algunas dudas frecuentes. Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
Cómo Cubrir el Balón en Fútbol: Técnicas Efectivas para Proteger la Pelota
Cubrir el balón de manera efectiva es una habilidad fundamental en el fútbol. Cuando te encuentras en posesión del balón, es crucial protegerlo de los defensores oponentes y mantener el control del juego. Alex y Mario SabouSomos entrenadores, jugadores, preparadores y sabemos qué necesita un futbolista para maximizar su rendimiento. Somos los autores de la GUÍA […]
Tiro con Efecto en el Fútbol: Consejos y técnicas para bordarlo
El tiro con efecto en el fútbol es la auténtica curva de la felicidad. Una destreza que puede marcar un hito en el rendimiento de cualquier jugador. En esta guía, vamos a adentrarnos en los aspectos esenciales del tiro con efecto en el fútbol y proporcionarte consejos detallados para elevar tu técnica a otro nivel. […]
7 Ejercicios para fortalecer los tobillos del futbolista
Como bien sabemos, un tobillo fuerte es súper importante para las y los futbolistas, ya que son son esenciales para las acciones de regate, movimientos rápidos y cambios de dirección. Por eso, hacer ejercicios para fortalecer los tobillos es fundamental: ¡Pon en práctica la rutina que te presentamos en este post! Verás que hay ejercicios […]
Cómo Ganar Duelos a Futbolistas Más Altos y Fuertes: Estrategias Efectivas
Enfrentarse a futbolistas más altos y fuertes puede parecer una tarea difícil, pero con las estrategias adecuadas, cualquier jugador puede superar estas desventajas físicas. En este artículo de Forum Sport, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo ganar duelos a futbolistas más altos y fuertes para mejorar tu rendimiento en el campo y convertirte en un […]