La conducción del balón es una de las habilidades fundamentales en el fútbol. Dominar esta técnica no solo mejora tu control sobre el balón, sino que también te permite tomar decisiones rápidas y efectivas durante un partido. Aprender y practicar diferentes tipos de conducción te ayudará a adaptarte a distintas situaciones de juego, ganar confianza […]
Lo último
Cómo ir al choque en fútbol: 4 ejercicios para aprender
Aprende a proteger el balón y ganar duelos con 4 ejercicios para usar el cuerpo de forma legal, segura y eficaz en entrenos y partidos. Te enseñamos a cómo ir al coche en fútbol. Aprender cómo ir al choque en fútbol no significa jugar de forma agresiva ni buscar el contacto sin sentido. Significa saber […]
¿Cuál debe ser la dieta de verano para futbolistas?
Una cosa es desconectar y otra el descontrol total. Si no quieres llegar a la pretemporada súper fuera de forma, apunta esta dieta de verano para futbolistas. Con el final de la temporada de fútbol, llega el peligro. Lo has dado todo por tu equipo durante el año, y crees que te mereces desconectar por […]
Amago en fútbol para recibir: qué es, cómo hacerlo y ejercicios
En fútbol, muchas veces la diferencia entre recibir el balón con tiempo o recibir completamente presionado está en un detalle que ocurre antes de tocar la pelota: el movimiento previo del jugador sin balón. El amago en fútbol para recibir es la herramienta clave en este escenario, permitiendo engañar al defensor, ganar esos metros vitales […]
Pausas de hidratación en fútbol: qué son y cuándo son necesarias
Hablamos con nuestra dietista-nutricionista de las pausas de hidratación en fútbol: ¿cuándo son realmente necesarias? ¿Habría que implantarlas en España? Seguramente podrían ser una herramienta útil en climas muy extremos (calor y humedad) Sin embargo, en situaciones habituales podrían responder a otro tipo de intereses. Pero veámoslo con más detalle… ¿Qué son las pausas de […]
5 cosas que debes hacer para evitar la “trombosis del sofá” del Mundial
Este Mundial será el más largo de la historia por lo que los aficionados pasaremos mucho tiempo en el sofá, lo que aumenta el riesgo de sufrir la “trombosis de sofá”. Ahora que va a comenzar el Mundial, con 104 partidos televisados, es recomendable recordar los riesgos que conlleva el sedentarismo. Nos vamos a pasar […]