Te mostramos los ejercicios de fuerza que debes hacer si te estás iniciando en el gimnasio y quieres ganar masa muscular: zona muscular que trabajas y cómo hacerlos. Sigue este entrenamiento de fuerza para principiantes. Y es que, si estás empezando en el gimnasio y quieres acercarte al entrenamiento de fuerza para ganar masa muscular, […]
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Crossfit para principiantes: estos son los ejercicios más habituales
¿Animada/o a dar el salto en el nuevo curso? En este artículo de Crossfit para principiantes veremos los ejercicios más habituales que se suelen practicar en los primeros días dentro de un “box” para que te familiarices con ellos y los ejecutes correctamente: ¿Te vienes? 🙂 […]
Cómo hacer que las rodillas no sufran con las sentadillas
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¿Cómo evitar perder masa muscular con la edad: ejercicios y alimentación
A partir de cierta edad, el cuerpo empieza a perder masa y fuerza muscular de forma natural debido a un proceso llamado sarcopenia, que debilita los músculos con los años. ¿Es posible ralentizar este proceso? Te contamos cómo evitar perder masa muscular a través del ejercicio y la alimentación. La pérdida muscular se combate con […]