El dolor de tendón de Aquiles en ciclistas no es muy frecuente ya que esta zona no suele ser de las más castigadas al pedalear. Pero, si te ocurre, en la mayoría de los casos estos problemas están relacionados con una mala configuración de la bicicleta. Te contamos cómo solucionarlo. Lo más recomendable es, en […]
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Publicaciones de Forum Sport:
El peso en el ciclismo: ¿Es tan importante?
¿Influye tanto el peso a la hora de montar en bicicleta? ¿Hay que obsesionarse con el peso de las bicicletas? Hay algunas personas que siempre andan cambiando piezas de la bici para aligerar el peso y que dicen que se nota muchísimo y que influye de manera decisiva, pero ¿hasta qué punto debe preocuparnos el […]
Ciclismo vs running: ¿Son incompatibles o todo lo contrario?
Ciclismo vs running es una duda habitual entre deportistas: ¿correr puede perjudicar a quienes entrenan en bici? Durante mucho tiempo esta ha sido una pregunta habitual entre los bikers. Hoy sabemos que no solo no es malo, sino que combinar ambas disciplinas puede aportar grandes beneficios y resultados excepcionales. En este post te contamos cómo […]
Zonas de entrenamiento para ciclistas: Qué son y cómo aplicarlas
Una vez definidas las zonas y umbrales, es hora de sacarles el máximo provecho. Explicamos de manera sencilla las zonas de entrenamiento para ciclistas pensando en quienes prefieren no complicarse demasiado. Nuestro primer consejo es que, antes de salir a pedalear, determines el objetivo de rendimiento que deseas alcanzar. Con el tiempo, podrás modificarlo según […]
Recuperación para ciclistas: las 4 mejores formas de hacerlo
A pesar de la amplia variedad de métodos, técnicas y herramientas disponibles para facilitar la recuperación para ciclistas, existen 4 formas clave que destacan como las más eficaces para lograr una recuperación óptima tras un entrenamiento o competición. RECUPERACIÓN PARA CICLISTAS POST ENTRENAMIENTO Es uno de los modos de recuperación para ciclistas más […]
Los protectores bici imprescindibles para conservar mejor tu compañera de fatigas
En este artículo vamos a comentar brevemente qué tipos de protectores bici existen en el mercado para proteger y prolongar la vida útil de tu bici y mantenerla en las mejores condiciones posibles durante más tiempo. Un tema que seguro te interesa en cualquier época del año y más todavía en esta, en la que […]
Los mejores ejercicios de espalda para ciclistas
En ocasiones, las/los ciclistas sufrimos dolores de espalda que condicionan nuestros entrenamientos. Si quieres evitarlo, debes fortalecer tu musculatura lumbar con los ejercicios de espalda para ciclistas que te proponemos en este post. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en […]
Potenciómetro en MTB: Mejora tu rendimiento
Todavía hay quien piensa que entrenar con potenciómetro es solo para el ciclista de carretera. Si te encuentras entre estas personas, estamos aquí para sacarte del error. Usa el potenciómetro en MTB y descubre cómo puede mejorar tu rendimiento. Si hemos suscitado tu curiosidad, sigue leyendo. El Potenciómetro en MTB es igual de efectivo, interesante […]
4 rutas por Parques Naturales de Catalunya que puedes hacer con tu MTB
Disfrutar del paisaje mientras lo recorres tranquilamente en tu bici montaña y descubrir toda su riqueza y diversidad. Es precisamente lo que vas a sentir en estas 4 rutas por Parques Naturales de Catalunya. ¡Anímate! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]
Como mantener una buena hidratación que nos ayude a pedalear
Cuando vamos de ruta con la bici es indispensable que mantengamos una correcta hidratación que nos ayude a conservar la energía y que evite que tengamos calambres musculares o que nos entre la pájara por el camino. Para que esto no ocurra vamos a darte una serie de consejos que pueden ayudarte a lograr una […]
Cómo revisar la bici antes de estrenarla
Hace mucha ilusión estrenar bici o algún accesorio deseado. Para que esa ilusión no se transforme en una mala experiencia, en este post te contamos qué y cómo revisar la bici antes de salir a montar por primera vez: ¡Sigue leyendo! La verdad, nuestro cuerpo no ha evolucionado para montar en bici sino para caminar […]
Dime tu frecuencia cardiaca y te diré si tu nivel de forma está mejorando…
¿Sabías que tu frecuencia cardiaca puede decir mucho más que cuánto te estás esforzando? Además de medir la intensidad del ejercicio, también sirve para valorar tu evolución física con el paso del tiempo. A continuación, repasamos tres formas de interpretar esta métrica para saber si realmente estás mejorando tu estado de forma. 1. […]