¿Animada/o a dar el salto en el nuevo curso? En este artículo de Crossfit para principiantes veremos los ejercicios más habituales que se suelen practicar en los primeros días dentro de un “box” para que te familiarices con ellos y los ejecutes correctamente: ¿Te vienes? 🙂 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender […]
Forum Sport
Publicaciones de Forum Sport:
Cómo hacer que las rodillas no sufran con las sentadillas
Ya sabrás que es importante cuidar la técnica al hacer una sentadilla, especialmente para proteger las rodillas. A continuación, te contamos cómo hacer que las rodillas no sufran con las sentadillas y qué referencia debes tener en cuenta para aprovechar todos los beneficios de este ejercicio sin ponerlas en riesgo. La sentadilla es uno de […]
Glucosamina: ¿qué beneficios puede aportar a tus articulaciones?
Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más sufren cuando entrenamos con frecuencia. Correr, jugar al fútbol, practicar pádel o realizar entrenamientos de fuerza implica impactos y cargas repetidas sobre rodillas, tobillos, caderas y hombros, una realidad que estrecha la relación entre la glucosamina y el deporte como estrategia de protección. Por […]
¿Cómo evitar perder masa muscular con la edad: ejercicios y alimentación
A partir de cierta edad, el cuerpo empieza a perder masa y fuerza muscular de forma natural debido a un proceso llamado sarcopenia, que debilita los músculos con los años. ¿Es posible ralentizar este proceso? Te contamos cómo evitar perder masa muscular a través del ejercicio y la alimentación. Al perder músculo, las tareas como […]
Los 5 beneficios de caminar: ¡mantente activa este verano!
Hoy te traigo los 5 beneficios de caminar en la búsqueda de una vida saludable ¿Te suena eso de los 10.000 pasos diarios? ¡Te contamos cómo empezar! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. […]
Deporte para evitar las varices: ¿Cuáles son aconsejables?
El deporte es una herramienta muy saludable para evitar las varices porque reactiva la circulación, pero no todos los deportes son adecuados. En general, la actividad física es un hábito fundamental para mejorar la calidad de vida y salud. Pero si lo que queremos es mejorar la circulación y conseguir unas piernas estupendas a lo […]
El sexo y los deportistas: falsos mitos y realidades
Afortunadamente, hablar de sexo ya no es un tabú. Pero aún persisten muchos falsos mitos o creencias por desarmar en cuanto al tema de la masturbación, el rendimiento deportivo y la práctica sexual antes de una competición. Por eso, hoy vamos a hablar de la sexualidad y los deportistas. Forum SportEl deporte es capaz de […]
Cómo combatir la modorra después de comer
¿Sientes que se te cierran los ojos después de comer? Si experimentas ese cansancio abrumador, aquí te presentamos alternativas cómo combatir la modorra sin tener que depender de la cafeína. Este fenómeno, conocido técnicamente como somnolencia postprandial, consiste en una caída de los niveles de energía tras la ingesta de alimentos, especialmente cuando se trata […]
7 autoestiramientos para mejorar movilidad y flexibilidad
Hoy vamos a proponerte 7 autoestiramientos para mejorar movilidad y flexibilidad. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos, por tanto podrás realizarlos donde quieras… 🙂 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos une un […]
¿Quieres ganar volumen en los músculos? Sigue estos consejos
¿Notas que tus músculos ya no evolucionan aunque entrenes duro en el gimnasio? Al principio viste cambios, pero ahora parece que el progreso se ha estancado y te preguntas cómo volver a ganar volumen en los músculos. Pues para eso estamos aquí: ¡Sigue estos tips y verás! ¿Qué estás haciendo mal 😉 ? No hay […]
Tratar las lesiones… ¿Calor, frío o contrastes de temperatura?
La aplicación de frío, calor y contrastes son las maneras más eficaces para tratar las lesiones, pero, ¿en qué casos se debe aplicar cada una? ¡Sigue leyendo para tenerlo controlado! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, […]
Cómo saber si existe acortamiento unilateral en la columna vertebral
Para comprobar si la inclinación lateral de tu columna es equilibrada y descartar un posible acortamiento unilateral en la columna vertebral que pueda provocar descompensaciones, es importante verificar que el rango de movimiento sea igual hacia ambos lados. Sigue este procedimiento: Colócate de pie, preferiblemente con la espalda apoyada en una pared, manteniendo el contacto […]