{"id":5491,"date":"2025-12-21T15:21:55","date_gmt":"2025-12-21T15:21:55","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/futbol\/?p=5491"},"modified":"2025-12-22T10:01:36","modified_gmt":"2025-12-22T10:01:36","slug":"roturas-fibrilares-ejercicios-recuperacion","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/futbol\/roturas-fibrilares-ejercicios-recuperacion\/","title":{"rendered":"Roturas fibrilares: recup\u00e9rate de ellas con estos 4 ejercicios"},"content":{"rendered":"

Las roturas fibrilares son uno de los riesgos a los que nos enfrentamos las y los futbolistas cada vez que entrenamos o jugamos un partido, aunque tambi\u00e9n pueden ocurrirnos en la vida cotidiana por un movimiento brusco o un peque\u00f1o traumatismo. Aqu\u00ed te mostramos varios ejercicios que pueden ayudar a recuperarte tras una rotura fibrilar.<\/p>\n

Adem\u00e1s, te contamos sus causas, c\u00f3mo prevenirlas y cu\u00e1l es su tratamiento.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 se producen las roturas fibrilares?<\/strong><\/h2>\n

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Los m\u00fasculos de nuestro cuerpo est\u00e1n hechos de fibras envueltas en una capa llamada fascia<\/strong>. Pueden encogerse y estirarse seg\u00fan el est\u00edmulo que reciben. Pero, si se contraen demasiado o de manera repentina, las fibras pueden romperse<\/strong>. Esto causa un dolor repentino y un hematoma que nos detiene en seco.<\/p>\n

Entre los futbolistas populares, estas roturas son m\u00e1s frecuentes al principio del ejercicio, sobre todo si no se ha calentado bien la musculatura. En futbolistas de \u00e9lite, son m\u00e1s frecuentes despu\u00e9s de un sobreesfuerzo, como al final de la carrera o despu\u00e9s de una jugada l\u00edmite.<\/p>\n

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\"roturas<\/p>\n

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Debemos acudir al m\u00e9dico\u2026<\/strong><\/h2>\n

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